被患者誉为白癜风克星 http://m.39.net/pf/a_5522603.html朋友圈被“10年前的手机”刷屏了！老泪纵横，都是青春和故事啊…
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年9月14日丁酉鸡年七月廿四
封面新闻
男子吃碗面条鞋里多了元……
外地游客面馆就餐遗落钱包
9月10日大庆的杨欣和父母去大连旅游，第一天因为吃海鲜不舒服，次日在沙河口区西山街的一家宾馆休息，中午来到附近的一家面馆吃饭。
由于身体不适，一家人很快吃完就离开了，回到宾馆发现没有门卡，才想起来钱包落在了面馆，钱包中有现金3元。
一家人随后返回去寻找，结果发现他们此前坐的位置已经上了一份新的面条，但是没有人，他们随后来到吧台询问。
“好心”食客主动归还钱包却少了元
就在这个过程中，一名穿着短袖短裤的男子从卫生间出来，见他们在找钱包，很爽快的就还给了她。杨欣很高兴，对这名好心的食客千恩百谢。她说遇到这样的好人，当时一度觉得身体也跟着舒服多了。
一家人回宾馆的路上还谈论着这份幸运，直到再次取门卡开门时，杨欣发现钱包里的钱不对，少了能有元。“当时压根没有也不好意思当面核对钱数啊。”杨欣说。
这种情况下，一家人又赶紧返回面馆，此时还钱包的男子还在吃面没有离开。
当一家人委婉的说明来意，吃面男子面露不悦，表示“图你钱，就不把钱包还给你们了”。僵持不下，杨欣报警求助。
……
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天气
年9月14日
.9.时发布
沈阳雷阵雨转阵雨东南风～3级1～4℃
大连晴偏南风4～5级0～7℃
鞍山小雨偏南风3～4级17～6℃
抚顺多云西北风～3级9～6℃
本溪多云转阵雨西北风～3级13～4℃
丹东晴转多云西南风～3级13～3℃
锦州多云东北风3～4级17～5℃
营口阵雨偏南风3～4级18～7℃
阜新阵雨转多云偏北风3～4级15～℃
辽阳阵雨东北风～3级14～5℃
铁岭多云东南风～3级1～5℃
朝阳多云偏东风3～4级16～5℃
盘锦雷阵雨东北风4～5级17～5℃
葫芦岛多云转阵雨偏东风3～4级17～6℃
（数据来源：中国天气）
养生
5种维生素分分钟“吃”回来
多数人在补充维生素的时候，宁愿选择维生素片，而放弃日常膳食的营养摄取。
专家指出，补够维生素，重点在于均衡膳食，粗茶淡饭的同时，多吃蔬果，补够奶制品。
以下5种最常缺乏的维生素，能通过饮食调节就能达到平衡。
维生素B1：
五谷杂粮
维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。
建议每天至少吃50克杂粮（紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等），“一半杂粮，一半精白”最好。
维生素B：
蔬菜奶类
缺乏维生素B，会导致嘴唇、嘴角、眼角、舌头等黏膜部位肿胀发炎。
除了补充奶制品、蛋*、谷类、牛肉外，建议每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等。
补维生素D：
蛋奶、动物内脏
维生素D不足易导致缺钙，一个蛋*加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用。
每天晒0分钟的太阳，是目前老人补充维生素D的好方法，但不能暴晒太久。
补维生素A：
*色蔬果
维生素A缺乏易致皮肤干燥、干眼病等。
建议饮食中，适量吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等*色蔬果，深绿色的叶菜也有一些胡萝卜素。
幼儿也可以少量吃些动物肝脏，其中维生素A的利用率比蔬果更高。
补足叶酸：
绿叶蔬菜
孕妇缺乏叶酸，可能会引起婴儿畸形；中老年人叶酸不足，会增加患中风、心脏病，乳腺癌和老年痴呆的风险。
建议摄入大量的绿叶蔬菜，叶子越绿越好，比如小油菜、菜心等，多吃也没有过量风险。
女性在备孕期间就应注意补充叶酸，数周后体内叶酸才会达到稳定水平，而妊娠第三周胎儿就开始神经管发育。
翟凤英补充说，以下三类人群，从日常饮食中不能获取足够的维生素，可在营养师的建议下服用适量维生素增补产品：
消化吸收差的人群，如六七十岁以上的老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体；
需要维生素量大的人群，如孕妇、婴幼儿；
长期膳食不规律、不能保证一日三餐者。
来源：生命时报（LT）
编辑：邹沛轩
别等伤了再去安慰，别等离开了才知道珍惜。
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