“你不上班，连孩子都带不好！”
夫妻吵架后，
妈妈把自己的孩子从五楼一把扔下！
为何网友们都在骂爸爸
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年7月1日丁酉鸡年六月初八
封面新闻
沈阳市委公示8名拟任干部
根据《中共中央关于印发**领导干部选拔任用工作条例的通知》(中发〔〕3号)精神，现将中共沈阳市委近期拟任市管干部人选公示如下(按姓氏笔画为序)：
付兵，女，汉族，年1月出生，年8月参加工作，年4月加入中国共产*，大学学历，硕士学位，经济师，现任沈阳市*协副巡视员，拟任沈阳市*协教科文卫体委员会副主任。
刘克武，男，汉族，年9月出生，年8月参加工作，年1月加入中国共产*，在职研究生学历，硕士学位，现任沈北新区区委常委，*府副区长，拟任大东区委委员、常委、副书记，沈阳—欧盟经济开发区管委会(沈阳汽车城开发建设管委会)主任(兼)，提名为大东区*府副区长、代区长、区长人选。
李刚，男，汉族，年11月出生，年8月参加工作，年11月加入中国共产*，大学学历，硕士学位，现任市环境保护局*组成员、副局长，拟任沈阳—欧盟经济开发区管委会(沈阳汽车城开发建设管委会)常务副主任(沈阳市正局级)。
冷雪峰，男，汉族，年5月出生，年7月参加工作，年6月加入中国共产*，研究生学历，博士学位，现任大东区*府副区长，拟任大东区委常委。
周晋宁，女，汉族，年1月出生，年9月参加工作，年9月加入中国共产*，省委*校大学学历，现任沈阳市人大常委会法制工作委员会办公室主任，拟任沈阳市人大常委会法制工作委员会副主任。
周鹏举，男，汉族，3年10月出生，年8月参加工作，年11月加入中国共产*，在职研究生学历，硕士学位，现任沈阳—欧盟经济开发区管委会(沈阳汽车城开发建设管委会)常务副主任(沈阳市正局级)，拟任新民市委委员、常委、副书记，辽宁新民经济开发区(沈阳胡台新城)管委会主任(兼)，提名为新民市*府副市长、代市长、市长人选(沈阳市正局级)。
项洪峰，男，满族，3年3月出生，年8月参加工作，年7月加入中国共产*，研究生学历，博士学位。现任沈阳金融商贸开发区副局级调研员，拟任沈阳市*府金融工作办公室*组副书记、副主任。
常亚鸿，男，汉族，年10月出生，年9月参加工作，年5月加入中国共产*，省委*校研究生学历，学士学位，现任沈阳市人大常委会办公厅秘书一处处长，拟任沈阳市人大常委会办公厅副主任。
本公示发布后，社会各界人士对以上人选如有不同意见，请在年7月7日前以电话、信函、亲访、网上举报等方式向中共沈阳市委组织部反映，反映问题要实事求是，电话、信函和网上举报应署真实姓名。信访的有效时间以发信时的当地邮戳为准。
联系()
举报网站：shenyang.ln.gov.cn
通信
中共沈阳市委组织部
年6月30日
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年7月1日
.6.时发布
沈阳多云西南风4-5级～31℃
大连晴转多云东南风4-5级～7℃
鞍山多云偏南风4-5级5～3℃
抚顺雷阵雨西南风-3级～30℃
本溪多云转雷阵雨偏南风3-4级3～9℃
丹东多云偏南风-3级1～6℃
锦州阵雨偏南风3-4级4～30℃
营口多云偏南风3-4级3～33℃
阜新雷阵雨西南风3-4级3～33℃
辽阳多云西南风3-4级3～3℃
铁岭雷阵雨西南风3-4级3～31℃
朝阳多云转雷阵雨西南风3-4级4～34℃
盘锦多云西南风4-5级4～9℃
葫芦岛阵雨偏南风3-4级3～30℃
（数据来源：中国天气）
养生
一张养生“九九乘法表”
想长寿的人都该背下来
听过太多的养生方法，好像都有一定的道理，却各有复杂的规则。其实，养生也有固定的套路，一个“九九乘法表”就能归纳。
1
少肉多豆
一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。
更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
3
少衣多浴
气温降低的时候，要缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。
洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”：
比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。
早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40~50℃，比体温略高。
4
少食多嚼
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具；吃饭至少保证0分钟，因为从吃饭开始，经过0分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
一般来说，每口食物咀嚼15~0次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
5
少药多练
不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。
老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3／4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。
如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。
最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。
6
少车多步
一项研究显示，有车一族越来越多，大约5%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长倍。
现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。
7
少欲多施
小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。
好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入；别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。
这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
8
少虑多笑
4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。
开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
9
少言多行
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来。不然，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。
从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
来源丨生命时报（LT）
编辑：邹沛轩
周末睡个懒觉，好好休息吧！
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